思幼小食堂——第九周食谱
发布时间：2021/10/24 16:54:02 作者：学校管理员 浏览量：585次
思幼小食堂——第九周食谱
每周营养食谱
10月25日-10月29日
霜降
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降时节天气较为干燥，饮食应以滋阴润肺为主,宜“平补”，不宜大补。肉类食物可以适当地吃一些牛肉、鸡肉、鸭肉进行清补，且为了防止秋燥,可适当多吃一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津。
星期一
早点：卫岗牛奶、奥利奥饼干
午餐：大米米饭、盐水虾、肉沫茄子炒豇豆、菠菜平菇汤
午点：蒸芋头、红心火龙果
星期二
早点：卫岗牛奶、曲奇饼干
午餐：西红柿牛肉面疙瘩
午点：红糖发糕、橘子
星期三
早点：卫岗牛奶、芝麻饼干
午餐：黑米米饭、清蒸龙利鱼、干锅包菜、紫菜蛋花汤
午点：健脑核桃粥
星期四
早点：卫岗牛奶、苏打饼干
午餐：大米米饭、板栗烧翅中、蘑菇西兰花、山药玉米汤
午点：肉松蛋糕、原味酸奶
星期五
早点：卫岗牛奶、葱油饼干
午餐：大米米饭、鸭心烧鹌鹑蛋、洋葱炒土豆片、茼蒿蛋汤
午点：盼盼小面包、香蕉
带量食谱
