思幼小食堂——第十五周食谱

每周食谱

12月6日-12月10日

12月6日星期一

早点：鲜牛奶、闲趣饼干

午餐：黄金米饭、糖醋排骨、韭菜炒土豆丝、黄豆芽面筋汤

午点：玉米棒、红富士苹果

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12月7日星期二

早点：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：大米饭、黄金鳕鱼排、清炒西兰花、三鲜菌汤

午点：拔丝蛋糕、贡桔

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12月8日星期三

早点：奥利奥饼干、鲜牛奶

午餐：海鲜螺丝面

午点：八宝粥

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12月9日星期四

早点：趣多多饼干、鲜牛奶

午餐：高粱米饭、银鱼肉沫蒸蛋、芦蒿炒甜椒、菜秧木耳汤

午点：香蕉、开花馒头

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12月10日星期五

早点：鲜牛奶、苏打饼干

午餐：大米饭、莴笋片炒鸡丁、蘑菇小白菜、山药筒子骨汤

午点：盼盼小面包、库尔勒香梨

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带量食谱

营养价值

八宝粥 又名腊八粥、佛粥，一般由花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等熬制而成，具有促食欲、改善便秘、补充体力等功效。

1、促食欲：生病食欲不振时，八宝粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，如梅干、甜姜、小菜等，适量食用既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。

2、改善便秘：八宝粥中含有大量的水分，且多为粗粮，适当进食不但可增加饱腹感，还可促进肠胃蠕动，能改善便秘的症状。

3、补充体力：天冷时喝热的八宝粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，且其中含有的食材较多，均有不同的作用，可以在一定程度上补充体力，也能改善感冒的症状。

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