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思幼小食堂——第四周食谱

发布时间：2023/2/26 12:59:03 作者：学校管理员浏览量：394次

思幼小食堂——第四周食谱

思学街幼儿园

第四周营养食谱

2月27日——3月3日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一（2.27）

★ 红烧牛肉面 ★

早点

纯牛奶、王子夹心饼干

午餐

大米饭、莴笋烧肉、娃娃菜炒面筋泡、冬瓜海带汤

午点

西红柿蛋花面

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星期二（2.28）

★ 红烧牛肉面 ★

早点

纯牛奶、趣多多饼干

午餐

荞麦米饭、红烧鸭大腿、地三鲜、黄瓜紫菜汤

午点

玉米面窝窝头、香妃梨

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星期三（3.1）

★ 红烧牛肉面 ★

早点

纯牛奶、苏打饼干

午餐

黑米大米饭、清蒸鲈鱼、鸡蛋炒杏鲍菇丝、茼蒿虾皮汤

午点

鸡肉烧麦、红心柚

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星期四（3.2）

★ 红烧牛肉面 ★

早点

纯牛奶、优冠饼干

午餐

三鲜水饺、上汤豌豆苗、糖醋蒜头

午点

赤豆小元宵

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星期五（3.3）

★ 红烧牛肉面 ★

早点

纯牛奶、芝麻饼干

午餐

大米饭、彩椒炒牛柳片、油麦菜炒腐皮、山药胡萝卜汤

午点

米老头蛋黄煎饼、珍珠红提

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带量食谱

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健康小贴士

一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

忌食冷食物，天气转暖，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。

少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

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