思幼小食堂——第三周食谱

每周食谱

9月13日——9月16日

星期二

9.13

早点：卫岗牛奶、蔬菜饼干

午餐：燕麦大米饭、银鱼蒸蛋、杏鲍菇胡萝卜炒木耳、黄瓜紫菜汤

午点：蒸玉米棒、嘎啦果

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星期三

9.14

早点：卫岗牛奶、优冠饼干

午餐：大米饭、彩椒牛柳、耗油生菜、丝瓜蛋花汤

午点：娃娃菜面疙瘩、糖醋蒜头

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星期四

9.15

早点：卫岗牛奶、王子夹心饼干

午餐：血糯米大米饭、蜜汁鸡翅根、韭菜炒绿豆芽、茼蒿豆皮汤

午点：南瓜松仁小米粥

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星期五

9.16

早点：卫岗牛奶、太平饼干

午餐：大米饭、鸭心鸭肝炖鹌鹑蛋、甜椒平菇炒莴笋、山药筒子骨汤

午点：华夫饼、红心火龙果

健康小贴士

1、多喝水：秋天的天气比较干燥哦，很容易导致幼儿出现喉咙发痒、伤风等不适症状，所以家长要让幼儿多喝水，能够有效减少不适症状的发生。

2、调整饮食结构：秋季可以多让幼儿吃一些含维生素A、B、C比较丰富的食物，比如生姜、胡萝卜、猕猴桃等，能够有效增强幼儿的抗病能力，减少疾病发生的概率。

3、做好个人清洁：秋冬季是流感病毒的高发季节，所以幼儿在餐前便后都要清洗双手，以免病毒进入体内，引起感冒、发烧等。

带量食谱

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